다이어트 식단4 식단만 하는 것 VS 운동만 하는 것. 다이어트에 어떤 게 더 도움이 될까? 평생 하는게 다이어트라고 하지만식단과 운동 둘 다 지키는 것 정말 쉽지 않죠?근데 식단과 운동 하나만 하면 안될까 생각해본 적 혹시 있으시지 않나요.오늘은 그래서 식단만 할 때와 운동만 할 때의다이어트 효과에 대해서 비교해보도록 하겠습니다. 식단 다이어트: 적게 먹으면 살이 빠질까? 식단 다이어트는 칼로리 섭취를 제한하여 체중 감량을 목표로 합니다. 체중 감량의 핵심은 칼로리 섭취량보다 소비량을 높이는 것이기 때문에, 식단 조절은 다이어트 성공의 가장 중요한 요소로 간주됩니다.장점: 체중 감소가 빠르게 이루어질 수 있으며, 칼로리를 관리하기 쉬움.단점: 근육 손실이 발생할 가능성이 높으며, 기초대사량이 감소해 요요현상이 나타날 수 있음.운동 다이어트: 운동만으로 살이 빠질까? 운동은 칼로리를 소모하고 근.. 식품이야기/맛있게 살빼기 2025. 2. 1. 더보기 ›› 다이어트 배달음식 순위 총정리 다이어트를 하다보면 오히려 평소보다 더 배달음식이 땡기곤하죠.참는게 말로만 쉽지 가끔은 무언가 스트레스 해소를 위해 먹고싶을 때가 있는데요.그래서 가져왔습니다. 다이어트 때 죄책감을 덜 수 있는 배달음식 순위입니다.이 글을 보고나시면 선택에 큰 도움이 되실겁니다. 1순위 : 회 다이어트 배달음식 1순위는 회입니다. 물론, 초밥이나 다른 음식을 곁들이지 않은 순수한 회를 이야기하는 것입니다. (초밥도 튀기거나 밀가루가 듬뿍 들은 다른 음식에 비해서는 좋은 선택입니다.) 회는 대표적인 저칼로리 고단백 음식으로서 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히, 운동하시는 분들은 건강한 단백질 공급을 위해 연어회 같은 경우는 오히려 드셔주시는 것을 권장드립니다. 2티어 : 족발보쌈 돼지고기를 굽거나 튀기지 않고.. 식품이야기/맛있게 살빼기 2024. 10. 22. 더보기 ›› 흡수 빠르고 유당 불내증에 좋은 단백질보충제(WPI,Isolate) 제품 총정리 운동을 하다보면 식단도 필수로 병행해야 되는 순간이 오죠.몸만 힘들면 될 줄 알았는데 관련 공부도 하랴 보충제도 찾아보랴피곤한게 이만저만이 아닌데요.저도 처음 운동을 시작하면서 어떤 보충제가 좋을지 찾느라 한참 고생했던 적이 있습니다.오늘은 그런 고민을 싹 해결할 수 있도록 흡수가 빠른 WPI 단백질 제품에 대해 완벽정리해 왔습니다. WPI(Whey Protein Isolate)란? 아마 처음 단백질 보충제를 접하면서 용어가 조금 생소하신 분들 있으실 겁니다. WPC, WPI, WPH 등 다양한 단백질 보충제 종류가 굉장히 많은데요. 여기서는 간단하게 WPI에 대해서만 설명드리자면 WPC라는 농축유청단백질에서 유당이라는 물질을 제거한 단백질 보충제를 얘기합니다. 즉, 우리가 보편적으로 알고 있는 단백질 .. 제품 비교 추천 2024. 10. 16. 더보기 ›› 다이어트 시리얼 집중 분석 - 칼로리,성분,가성비 고려 Best3 다이어트를 결심하고 식사대신 시리얼 드시는 분들 많이 계시죠그런데 이런 시리얼이 식사보다 칼로리가 더 높다면 어떨까요?오늘은 당분 함량이 적고 가성비가 높은 최고의 다이어트 시리얼Best 3을 알아보겠습니다. 1. 위트 빅스 호주의 국민 시리얼 위트빅스입니다. 통곡물이 다량 함유되어 있으며, 탄단지 황금비율이 좋지요. 100g당 단백질 함량 23%에 비타민B 군을 비롯한 철분 엽산도 풍부하게 들어있습니다. 중량당 칼로리는 콘푸로스트와 비슷하지만 탄수화물은 4% 적으며, 단백질 함량은 무려 14%나 높습니다. 식이섬유도 많아서 장의 연동운동을 자극해 다이어트에 효과적으로 도움을 줄 수 있죠. 위트빅스 오리지날 시리얼, 1.2kg, 1개 - 시리얼 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 720개를 가진 위트빅.. 식품이야기/맛있게 살빼기 2024. 10. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
