다이어트 배달음식 순위 총정리

 

다이어트를 하다보면 오히려 평소보다 더 배달음식이 땡기곤하죠.
참는게 말로만 쉽지 가끔은 무언가 스트레스 해소를 위해 먹고싶을 때가 있는데요.

그래서 가져왔습니다. 다이어트 때 죄책감을 덜 수 있는 배달음식 순위입니다.
이 글을 보고나시면 선택에 큰 도움이 되실겁니다.

 

1순위 : 회

단백질이 풍부한 연어회

 

 다이어트 배달음식 1순위는 회입니다. 물론, 초밥이나 다른 음식을 곁들이지 않은 순수한 회를 이야기하는 것입니다. (초밥도 튀기거나 밀가루가 듬뿍 들은 다른 음식에 비해서는 좋은 선택입니다.)

 회는 대표적인 저칼로리 고단백 음식으로서 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히, 운동하시는 분들은 건강한 단백질 공급을 위해 연어회 같은 경우는 오히려 드셔주시는 것을 권장드립니다.

 

2티어 : 족발보쌈

삶아서 건강한 족발과 보쌈

 돼지고기를 굽거나 튀기지 않고 삶아서 지방을 쪽 뺀 족발과 보쌈입니다. 물론, 고기인만큼 단백질도 풍부해서 운동하시는 분들에게도 가끔씩 드시면 큰 도움이 됩니다.

 다만 족발보쌈을 드실 때 탄수화물 덩어리인 주먹밥이나 막국수 등은 빼고 드시는 것을 권장드립니다.

 

3티어 : 구운치킨(굽네치킨,화락바베큐치킨,지코바 등)

튀긴 치킨에 좋은 대용, 구운 치킨

 

 3티어는 구운치킨입니다. 평소에도 단백질 섭취를 위해 좋은 닭고기를 튀기지 않고 구워서 건강하게 드실 수 있습니다. 다만, 소스나 기타 조미료에 의해 살이 찔 수 있으므로 적당량 섭취가 중요합니다.

 

4티어 : 돼지고기, 소고기

노릇노릇하게 구울 때 맛있는 돼지고기와 소고기

 4티어는 구운 돼지고기나 소고기입니다. 지방도 있어서 약간 다이어트 할 때 부담이 될 수 있지만 그래도 단백질이 풍부한 음식이므로 가끔 드시는 것은 도움이 됩니다.

 특히, 소고기 같은 경우 천연에서 섭취할 수 있는 아르기닌(근육 성장을 도와주는 영양성분)도 포함되어 있기 때문에 지갑사정만 괜찮다면 가끔 드시는 것도 굉장히 좋습니다.

 

5티어 : 치킨, 탕수육, 돈까스

다이어트하면 가장 떠오르는 튀긴 음식들

 5티어는 튀긴 고기들(치킨, 탕수육, 돈까스)입니다. 다이어트 사정을 생각해서 음식을 선택하자니 도저히 튀긴 음식이 생각날 때는 드셔야 할겁니다.

 그래도 단백질을 포함한 고기가 들어가 있기 때문에 충분한 운동 전후에 드시면 다이어트에 큰 무리는 안 갈 겁니다. 가끔은 스트레스 해소를 위해 즐겨주는 것이 오래 운동을 할 수 있는 원동력이 되기도 합니다.