뇌영양제 포스파티딜세린 효능과 부작용 그리고 제품 고르는 법까지 완벽 정리

뇌의 기능을 향상시켜주는 영양제, 포스파티딜세린

 

누구나 한 번쯤은 깜빡깜빡하는 순간들 때문에 속상하신적 있으실 겁니다.
물론, 바빠서나 피곤해서 그럴수도 있지만 혹시 나이때문은 아닌지 걱정도 되시죠.

이런 고민들을 도와줄 수 있는 건강기능식품 중 하나가 바로 포스파티딜세린인데요.
오늘 이 글을 읽고나시면 고민하셨던 부분이 속시원히 해결되실겁니다.

 

포스파티딜세린(Phosphatidylserine)

 포스파티딜세린은 뇌세포의 세포막을 구성하는 주요 성분으로 인지질입니다. 인지질이란 세포를 보호하는 막을 구성하여 뇌세포가 기능을 잘 수행할 수 있도록 돕는 물질이죠.

 이 물질은 동물의 뇌와 심장 부위에 주로 있는데요. 특별한 효능이 있어서 영양제로 많이들 섭취하시죠. 그 효능이 무엇일까요?

 

효능

 1) 인지력 강화(기억력 증진 및 치매 예방)
 포스파티딜세린은 인지력을 강화해주는 효과가 있습니다. 인지력은 사물에 대한 정보를 얻어 뇌에 저장하고 회상하는 능력을 이야기하죠. 즉, 기억력 증진과 치매 예방에 효과가 있다는 것입니다.

 신경학 분야 국제학술지 뉴롤로지(Neurology)에서는 50~75세 사이 피실험자 140여 명에게 매일 포스파티딜세린 300mg 을 투여한 결과 3주 이후부터는 인지력이 좋아졌다는 연구 결과가 나와있기도 합니다.

2) 실행 기능 능력 향상 및 우울증 개선
 문제 해결을 위한 실행 기능 능력을 향상 시켜주고 우울증을 개선해주는 효과도 있습니다.

3) 피부 보습
 피부 손상을 막아 보호하고 보습효과까지 줍니다.

 

부작용

 포스파티딜세린의 대표적인 부작용으로는 위염이나 불면증이 있다고 합니다. 또한, 일부 알러지가 있는 분들에게서는 두드러기나 두통도 나타날 수 있습니다.

 임산부나 수유를 하시는 분들은 섭취 전 의사와 상담을 꼭 해보셔야하며 섭취 시에는 일일권장량인 300mg을 꼭 지켜주시는 것이 중요합니다.

 

제품 추천

 포스파티딜세린을 얻기위해서는 대두(콩)을 사용해야하는데 28kg에서 300mg만 나올 정도로 극소량만 얻을 수 있다고 합니다. 그래서 대두의 품질이 중요하기 때문에 Non-GMO 대두인지 확인하는 것이 좋습니다.

 또한, 하루 최대 섭취 함량인 300mg을 충족시키는 제품인지도 확인하는 것이 중요합니다. 아래 제품들은 해당 조건을 충족하는 제품 중 인기품을 선별했습니다.

 

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