제로 소주 종류와 차이(도수, 칼로리, 당뇨와 다이어트에 도움 여부 등)

제로 소주 종류와 차이(도수, 칼로리, 당뇨와 다이어트에 도움 여부 등)

 

최근 제로 슈거 열풍에 힘입어 이제는 소주도 '제로 슈거'를 지향하고 있죠.
다이어트와 건강에 관심있는 신세대 소비자들의
니즈를 반영한건데요.

그렇다면 현재 시중에 유통되고 있는 제로슈거 소주에는
어떤 종류가 있고, 무슨 차이가 있을까요?
오늘은 같이 제로 슈거 소주에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 제로 슈거 소주란?

 제로 슈거 소주는 소주 제조 과정에서 과당 등 당류를 제거하거나 대체 감미료를 사용하여 칼로리를 낮춘 제품을 말합니다. 이러한 소주는 깔끔하고 부드러운 맛이 특징이며, 건강을 중시하는 소비자들에게 주목받고 있습니다.

 

2. 주요 제로 슈거 소주 브랜드와 특징

현재 시중에서 판매되는 주요 제로 슈거 소주 브랜드와 그 특징을 비교해 보겠습니다.

제품명	도수	칼로리 (100ml 기준)	특징
처음처럼 새로	16도	약 90kcal	과당 미사용, 부드러운 맛
진로 제로 슈거	16도	약 90kcal	전통 소주 맛 유지, 제로 슈거
대선 슈가프리	16.5도	약 92kcal	부산 지역 대표 소주, 무가당
시원(C1) 블루	16.5도	약 90kcal	무가당, 상쾌한 맛
선양 제로	14.9도	약 83kcal	국내 최저 도수, 저칼로리
제로 투	16.5도	약 90kcal	찹쌀과 쌀 원액 혼합, 독특한 맛

 

3. 제로 슈거 소주의 장점

• 낮은 칼로리: 당류를 제거하거나 줄여 칼로리를 낮춤으로써 체중 관리에 도움을 줍니다.
• 깔끔한 맛: 과당을 사용하지 않아 뒷맛이 깔끔하고 부담이 적습니다.
• 건강 고려: 당류 섭취를 줄이려는 소비자들에게 적합한 선택입니다.

 

4. 제로 슈거 소주는 당뇨 및 다이어트에 도움될까?

제로 슈거 소주는 당류를 제거하여 기존 소주보다 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 알코올 자체의 영향은 여전히 고려해야 합니다.

• 당뇨 환자: 당류가 없으므로 혈당 스파이크(급격한 상승) 위험은 줄어들지만, 알코올 자체가 인슐린 저항성을 높일 수 있어 주의 필요
• 다이어트: 기존 소주보다 칼로리는 낮지만, 알코올 자체가 지방 대사를 방해할 수 있어 과음은 피해야 함
• 음주 후 식습관: 술을 마신 후 고칼로리 안주를 함께 먹는 경우가 많아, 총 칼로리 섭취량에 유의 필요

즉, 제로 슈거 소주는 당류 섭취 부담을 줄일 수 있지만, 적절한 섭취가 중요합니다.

 

5. 제로 슈거 소주를 건강하게 즐기는 방법

• 식사와 함께 음주: 단백질과 함께 섭취하면 혈당 조절과 신진대사 유지에 도움
• 적정량 유지: 하루 1~2잔을 넘지 않도록 조절
• 수분 섭취: 알코올 해독을 돕기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요
• 저칼로리 안주 선택: 기름진 음식보다는 채소나 단백질 위주의 안주와 함께 음주